خبير التغذية عباس البهادلي: التغذية السليمة سر طاقة الفنان وتألقه أمام الكاميرا وعلى المسرح

FIlFan

FIlFan تاريخ النشر: الثلاثاء، 19 مايو 2026 | آخر تحديث: الثلاثاء، 19 مايو 2026

خبير التغذية عباس البهادلي

أكد خبير التغذية عباس البهادلي أن النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على النشاط البدني والتركيز الذهني للفنانين خلال فترات التصوير الطويلة أو العروض المسرحية المكثفة، مشيرًا إلى أن طبيعة العمل الفني تتطلب مجهودًا جسديًا ونفسيًا كبيرًا يستدعي عناية خاصة بالتغذية والصحة العامة.

وأوضح البهادلي، في تصريحات صحفية، أن الفنانين العاملين في الدراما والسينما والمسرح يحتاجون إلى أطعمة تمنحهم الطاقة المستمرة دون التسبب بالخمول أو الإرهاق، مبينًا أن الوجبات الخفيفة الصحية أصبحت خيارًا رئيسيًا داخل مواقع التصوير والاستوديوهات الفنية.

تابعوا قناة FilFan.com على الواتساب لمعرفة أحدث أخبار النجوم وجديدهم في السينما والتليفزيون اضغط هنا

وأشار إلى أن من أبرز الأطعمة التي يفضل تناولها الفنانون أثناء العمل الفواكه الطازجة مثل الموز والتفاح والتوت، لما تحتويه من فيتامينات وسكريات طبيعية تساعد على تعزيز النشاط والتركيز. كما أوصى بالمكسرات غير المملحة كاللوز والجوز لاحتوائها على الدهون الصحية والبروتينات التي تدعم وظائف الدماغ وتحافظ على الطاقة لفترات طويلة.

وأضاف أن البروتينات الخفيفة مثل الدجاج المشوي والبيض والأسماك تعتبر من الخيارات المهمة للفنانين، خاصة خلال أيام التصوير الطويلة، لأنها تساعد على تقوية العضلات وتقليل الشعور بالإجهاد. كما لفت إلى أهمية تناول السلطات والخضروات الورقية الغنية بالألياف والمعادن للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة.

وأكد عباس البهادلي أن الترطيب الجيد لا يقل أهمية عن الطعام، موضحًا أن كثيرًا من الفنانين يتعرضون للإرهاق بسبب قلة شرب الماء أو الإفراط في تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة ومشروبات الطاقة. ونصح بضرورة شرب كميات كافية من المياه والعصائر الطبيعية للحفاظ على توازن الجسم وصفاء البشرة، خاصة مع التعرض المستمر للإضاءة القوية ومستحضرات التجميل.

وبيّن أن بعض الفنانين يقعون في أخطاء غذائية شائعة نتيجة ضغوط العمل، مثل الامتناع الطويل عن الطعام أو الاعتماد على الوجبات السريعة، الأمر الذي قد يؤدي إلى مشاكل صحية كاضطرابات النوم وضعف المناعة وزيادة الوزن أو فقدانه بشكل غير صحي.

كما شدد على أهمية النوم المنتظم وممارسة الرياضة الخفيفة إلى جانب النظام الغذائي، موضحًا أن الصحة الجسدية والنفسية للفنان تنعكس بشكل مباشر على أدائه الفني وحضوره أمام الجمهور. وأضاف أن التوازن بين العمل والراحة ضروري للحفاظ على اللياقة الذهنية والجسدية، خصوصًا في الأعمال التي تتطلب ساعات تصوير طويلة أو مجهودًا حركيًا كبيرًا.

وأشار البهادلي إلى أن بعض النجوم العالميين والعرب باتوا يعتمدون برامج غذائية خاصة يشرف عليها مختصون، بهدف المحافظة على مستويات الطاقة والشكل البدني المناسب لطبيعة الأدوار التي يقدمونها، مؤكدًا أن الوعي الصحي داخل الوسط الفني شهد تطورًا ملحوظًا خلال السنوات الأخيرة.

وفي ختام حديثه، دعا خبير التغذية عباس البهادلي الفنانين إلى التعامل مع أجسادهم باعتبارها أداة العمل الأساسية، مؤكدًا أن التغذية الصحية لا تسهم فقط في الحفاظ على المظهر، بل تساعد أيضًا على تحسين الأداء الفني والاستقرار النفسي والقدرة على الاستمرار في تقديم الأعمال الناجحة لفترات طويلة.