ذا روك
الوصول لجسم بحجم ممثل أفلام الحركة داوني جونسون الشهير بـThe Rock ليس بالأمر السهل، فغير التدريبات القاسية التي يخضع لها يوميا، ابتدع نظاما غذائيا خاصا به يمكنه من تناول 7 وجبات يومية تقريبا!
التوازن الغذائي هو أكثر ما يشغل بال أي شخص يرغب في بنية جسمانية سليمة، فإذا كنت تنوي الوصول لبنية "ذا روك" تعرف على نظامه الغذائي.
وأنت تقرأ السطور المقبلة تأكد أن "ذا روك" يخضع لـ"حمية غذائية" Diet!
36 أونصة من سمك "القد": في صباح كل يوم يتناول "ذا روك" 10 أوقيات" من السمك، فالسمك يحتوي على العديد من العناصر الغذائية سهلة الهضم.
6 أكواب من الأرز الأبيض: يوميا، يتناول "ذا روك" أكثر من 1200 سعرة حرارية من الأرز! وهو يحتوي على كم كبير من النشويات التي يرفض أطباء التغذية تناولها بهذا القدر.
4 أكواب من الخضراوات واثنين من السلطة: تخيل! يوميا يتناول هذا القدر من الخضروات ومع ذلك يستطيع أن يُكمل باقي وجباته!
12 بيضة: يقسم "ذا روك" البيض طوال اليوم، فهو يبدأها في الصباح ببيضتين مع السمك، وليلا يأكل 10 من البياض فقط قبل الخلود إلى النوم.
وتشمل وجبات "ذا روك" الإضافية شريحة لحم يصل حجمها إلى 8 أوقيات و24 أوقية من البطاطس، وذلك حسب تصريحاته لمجلة Muscle & Fitness.
بالتأكيد يبذل The Rock مجهودا مضاهيا لما يأكله حتى يتمكن من حرق هذه السعرات الحرارية.
جيهان قمري باكية: حسيت بالذنب إني سبب وفاة والدي
ياسمين عز تهاجم محمد صبحي: إلزم حدودك
هل تعود لشريف سلامة؟ داليا مصطفى تجيب
آخر ظهور لـ سمية الألفي قبل وفاتها
وفاة سمية الألفي عن عمر ناهز 72 عاما
وائل كفوري ينجو من حادث طائرة بعد عطل مفاجئ
مستشفى الأمراض الفنية والجماهيرية!
أسما إبراهيم تتألق في جلسة تصوير جديدة بإطلالة السواد المخملي والفخامة الكلاسيكية
بحضور جماهيري كبير.. يسري نصر الله من القاهرة للفيلم القصير: السينما حكاية تروى بصدق لا أرقام تحسب
من كتر الدخان محدش كان شايف حاجة.. اللحظات الأخيرة في حياة نيفين مندور
تقرير الطب الشرعي يكشف سبب وفاة نيفين مندور ... اختناق ما بعد الحريق
أول تعليق لمحمد رمضان على حكم حبسه عامين
"بالتلاتة" … مصطفى أبو سريع يعلن طلاق أم أولاده
سبب وفاة نيفين مندور
وفاة نيفين مندور بطلة فيلم "اللي بالي بالك"
شيرين عبد الوهاب تطمئن جمهورها وتهدد مروجي الشائعات
محمد رمضان: اللي بيكرهني بيشوف خطواتي بتقزمه
نجلاء بدر: طلبت الطلاق بعد تعرضي لضغوط نفسية رهيبة بعد فشلي في الإنجاب
مي عز الدين لـ منى زكي: عملتي كل اللي عليكي في فيلم "الست" دا كفاية صعوبة المكياج
نجلاء بدر تعلن تكفلها بأيتام لأول مرة: عمري ما زرتهم ومش عاوزاهم يعرفوني
حصاد 2025- سمية الألفي وسميحة أيوب ولطفي لبيب وسليمان عيد من بينهم … نجوم رحلوا عن عالمنا هذا العام
جيهان قمري باكية: حسيت بالذنب إني سبب وفاة والدي
النجم العالمي جيانكارلو اسبوزيتو بطل Breaking Bad: السينما المصرية مُلهمة .. وهذا سر ارتباطي بقصصها الإنسانية
حسن الرداد: فيلم "طه الغريب" سيكون عمل العمر .. فيديو