فيديو- ريا أبي راشد تكشف سر خسارة وزنها

ولاء مطاوع | فى حياة المشاهير

ريا

الثلاثاء , 21 يوليو 2020 - 11:47 | اخر تحديث: الثلاثاء , 21 يوليو 2020 - 11:47

ظهرت الإعلامية اللبنانية ريا أبي راشد، مؤخرًا بخسارة ملحوظة في وزنها، الأمر الذي قررت الكشف عن تفاصيله ومشاركتها مع الجمهور.

عبر Tik Tok نفذت ريا فيديو، أوضحت فيه سر خسارة وزنها الذي استغرقت فيه حوالي 4 شهور وهو:

- الخطوة الأولى... "مقاطعة السكر المكرر، الجلوتين، الحليب البقري".

- الخطوة الثانية... "شرب أكثر من 3 لتر من المياه يوميًا".

- الخطوة الثالثة... "تناول 3 وجبات، ووجبتين خفيفتين (سناكس)، كربوهيدرات قليلة، دهون صحية، بروتين كثير".

- الخطوة الرابعة... "ممارسة التمارين الرياضية على الأقل 3 مرات أسبوعيًا، كل مرة ساعة من تمارين الـ HIT في المنزل".

أوضحت ريا أنه من المهم أن تطهو طعامك في المنزل، خاصة إذا أردت الحصول على وجبات حلو خالية من السكر، والآن قد وقعت في غرام كل أنواع الخضروات، خاصة أن هذه الأمور لا تأتي سهلة فهي عادات نحتاج التأقلم والتعود عليها بشكل يومي.

View this post on Instagram

Sharing the secrets with you 🤫 So this is what I've done the last 4 months to lose weight: - Cut out all refined sugars, gluten and cow's milk 🚫🥛🍫🍭 - Drink over 2 liters of still water a day 💦 - Have 3 meals and 2 snacks (Low carbs, healthy fats, and lots of protein 🍳🍗🥩🥗🍌🍠🥜) - Work out at least 3 times a week, 1 hour each time. (HIIT training at home 🏃‍♀️) - It's very important to cook your own food, especially if you want sugar-free desserts 🥧 And now I am in love with all types of green vegetables.. who knew! 🥦🥑🥬🥒 It's not something that comes easy, it's a habit we need to form, we need to practice it every single day ❤️ #StayHealthy

A post shared by Raya Abirached (@rayaofficial) on Jul 20, 2020 at 10:08am PDT

يذكر أن ريا أبي راشد اشتهرت بتقديم برنامج Scoop with Raya عبر شاشة MBC 2، وتستضيف فيه نجوم هوليوود.

اقرأ أيضًا. . .

رأي إيمان العاصي في منع المحجبات من نزول بعض الشواطئ

محمد رمضان يعلن تأجيل مسلسل أحمد زكي لحين التفاوض مع الورثة.. هذا جديده لرمضان 2021