بعد لحمة وفتة العيد... طرق النجمات لخسارة الوزن

شيرين رضا

الأحد , 2 أغسطس 2020 - 17:10 | اخر تحديث: الأحد , 2 أغسطس 2020 - 19:38

سمية الخشاب ‎"‎ميه ورياضة وصيام متقطع لمدة 16 ساعة وسوائل فقط".‏ أما شيرين رضا تتبع نظامًا نباتيًا، إلى جانب الامتناع عن تناول أي لحوم والحد من تناول الأجبان.‏ ريا أبي راشد لخصت نظامها في 4 خطوات ‎- ‎الخطوة الأولى... "مقاطعة السكر المكرر، الجلوتين، الحليب البقري‎".‎ ‎- ‎الخطوة الثانية... "شرب أكثر من 3 لتر من المياه يوميًا‎".‎ ‎- ‎الخطوة الثالثة... "تناول 3 وجبات، ووجبتين خفيفتين (سناكس)، كربوهيدرات قليلة، دهون صحية، بروتين كثير‎".‎ ‎الخطوة الرابعة... "ممارسة التمارين الرياضية على الأقل 3 مرات أسبوعيًا، كل مرة ساعة من تمارين الـ‎ HIT ‎في المنزل‎".‎ شيرين... لم تتبع نظامًا غذائيًا معينًا واعتمدت على تقليل نسب الطعام وخسرت بهذه الطريقة حوالي 18 كيلو جرامًا.‏ تعتمد إليسا في نظامها على 5 وجبات وشرب ليتر ماء في الصباح وكوب من الشاي الأخضر.‏ ودينا الشربيني تعتمد على نظام غذائي نباتي وحاولت التقليل من تناول اللحوم.‏ أحلام لجأت إلى الإبر الصينيّة للحدّ من الشهيّة ولخسارة الوزن. ويعتمد هذا العلاج على وخز الإبر في الأذن، الأمر الذي يساعد على ‏التخفيف من الشهيّة.‏ جينيفر لوبيز الابتعاد عن البروتينات المُشبعة بالدهون والاعتماد على الخضروات بنسبة كبيرة نادين نجيم... تناول كوب من عصير الجريب فروت قبل الإفطار وبعد كل وجبة، بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء والشاي الأخضر بالقرفة ‏والزنجبيل، وتناول السلاطة الخضراء وتجنب السكريات والحلوى.‏ أما أيتن عامر فشاركت جمهورها بصورة من الريجيم الذي اتبعته ويعتمد على أكثر من قسم ريجيم أيتن عامر مي عز الدين... اتبعت نظامًا غذائيًا يعتمد على تناول كميات قليلة من الطعام على مدار اليوم، الأمر الذي يساعد على تنشيط الجسم لحرق الدهون، ‏كما اعتمدت على الفواكه لتعويض التعب والإرهاق.‏ أنوشكا صرحت أن حبها لممارسة الرياضة، خاصة ركوب الخيل والمشي والابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة، واستبدالها بالخفيفة هما سر رشاقتها