تعرفي على أسرار جمال ورشاقة نجمات هوليوود

أنجلينا جولي جمال ورشاقة أنجيلينا جولي يأتي من اهتمامها بنفسها بشكل جيد، فهي تمارس رياضة البلاتس اليوجا بشكل مستمر وهو ما ساعدها على خسارة الوزن الزائد الذي اكتسبته بعد فترة الحمل. وتستخدم أنجيلينا منتجات للعناية بالبشرة يدخل في تركيبها الكافيار والذي يساعدها على الاحتفاظ ببشرة نضرة وجميلة. وتحرص جولي أن يخلو نظامها الغذائي اليومي من الدهون، وتهتم بالحصول على البروتين الكافي ليجعل بشرتها نضرة.

الجمعة , 18 مارس 2016 - 23:03 | اخر تحديث: الجمعة , 18 مارس 2016 - 23:03

جوليا روبرتس اليوجا أيضا هي رياضة جوليا روبرتس المفضلة والتي تساعد على الاسترخاء والحفاظ على لياقة الجسم. لا تضع جوليا الكثير من المساحيق التجميل، وتهتم بوضع ما سيفيد بشرتها خاصة زيت الزيتون الذي تضعه على يديها وأظافرها ليعطيها نعومة. تتبع جوليا نظاما غذائيا صحيا، وتفضل الطعام المنزلي لأنه أكثر صحة من الطعام خارج المنزل. كاثرين زيتا جونز تعجبك كاثرين كاترين وأسنانها؟ كاثرين ليدها سر خلف هذه الابتسامة، إذ تستخدم معجون أسنان خاص أعدته بنفسها من الفراولة المهروسة مع بيكربونات الصوديوم وهو ما يعطي أسنانها وابتسمتها إشراقة لا تُنسى. العسل والملح هما سر حيوية ونضارة بشرتة زيتا جون، فهي تصنع خليطا منهما وتدلك بشرتها لتقشير الجلد مما يعطيها النضارة المطلوبة، كما تستخدم زيت الخروع للمحافظة على شعرها و جماله. أما رياضاتها المفضلة فهب المشي والسباحة والغوص. كيت وينسليت لكي تخسر الوزن الزائد الذي اكتسبته وتعود رشيقة من جديد، اتبعت النجمة كيت وينسليت نظاما غذائيا نباتيا، فتركت اللحوم واتجهت إلى السلطات والخضار المسلوق. رياضة البلاتس هي الرياضة التي تمارسها كيت للحفاظ على رشاقتها ولياقتها. أما عن عنايتها ببشرتها، فهي تستخدم الخميرة لنعومة يديها، وأقنعة للوجه من زيت الزيتون والخيار للمحافظة على نضارة بشرتها. جينيفر أنستون شرب كميات كثيرة من الماء هو سر جمال النجمة جينفر أنستون، فالماء يساعد على ترطيب البشرة. كما تحرص جينيفر على ممارسة اليوجا واتباع نظام غذائي صحي لتحافظ على رشاقتها. جينيفر لوبيز لتحافظ جينيفر لوبيز على رشاقتها تبتعد عن أكل الحلويات والتي تزيد الوزن بسرعة كبيرة، كما تتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم وتبتعد عن المشروبات الكحولية. رياضة جينيفر لوبيز المفضلة هي السباحة وركوب الدرجات الهوائية والركض. للمحافظة على بشرتها نضرة تستخدم كريمات الوقاية من الشمس بالإضافة إلى دهن اليدين بزيت الزيتون للمحافظة على نعومتهما. كريستين ستيوارت الممثلة الشابة كريستين ستيوارت تجد أن الجمال الخارجي ينبع من الجمال الداخلي، لذلك تهتم بصحتها الداخلية لتبدو دائما جميلة. وتحرص كريستين على شرب المياة عند الاستيقاظ من النوم بكمية وفيرة، وشرب العصائر الطبيعية والابتعاد عن المشروبات الغازية. كما تكثر من أكل الخضروات الطازجة وخاصة الجزر بالإضافة إلى تذويب العسل في الماء للمحافظة على البشرة. وتتجنب كريستين شرب القهوة والشاي والوجبات السريعة التي تساعد على زيادة الوزن، كما تحافظ على ممارسة للحفاظ على لياقة ورشاقة الجسم. جينفير لورانس لا تفضل جينيفر لورانس الخضوع لحمية غذائية قاسية، لذلك فهي تحاول اتباع نظام غذائي يريحها ويجعلها تحافظ على رشاقتها. تناول لورانس الكثير من الماء والخضروات والفاكهة، وتبتعد عن الأكلات التي تسبب الانتفاخ أو تزيد من السكريات، وتتجنب أيضا الوجبات المعلبة. وتستحم جينفير لورانس بالملح الإنجليزي Epsom، الذي يعمل على تقشير وترطيب بشرتها. وتمارس لورانس رياضة البلاتس واليوجا والركض، ومشروبها المفضل هو شاي البابونج والذي يساعدها على الاسترخاء ويُطهر الجسم من سمومة. ساندرا بولوك دائما ما تظهر الممثلة ساندرا بولوك جميلة ورشيقة، وكي تحافظ على هذا فهي تتبع حياة صحية من أكل صحي وممارسة للرياضة. تنوع ساندرا في الرياضات التي تمارسها فأحيانا البلاتس والبوكس، وأحيانا أخرى الركض وركوب الدراجات الهوائية، بالإضافة إلى الرقص واليوجا. تأكل ساندرا الوجبات الصحية لمدة 6 أيام في الأسبوع وتترك لنفسها يوما تأكل فيه على راحتها حتى لا تشعر بالحرمان، الخبز الأسمر والقمح والخضار والبروتينات الخالية من الدهون هي أساس وجباتها. تفضل الظهور ببساطة دائما ولا تضع الكثير من المواد التجميلية التي تضر البشرة. ريانا لتظهر ببشرة نضرة وجميلة تستخدم ريهانا غسول للوجه وكريم مرطب بشكل يومي، وتشرب الكثير من الماء يوميا لترطيب البشرة وإزالة السموم من الجسم وتحاول الابتعاد عن المشروبات التي تحتوى على السكر. تتبع ريانا نظاما غذائيا صحيا من تناول الخضروات التي تجعل الجسم رشيقا وحيويا، وتمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة 5 مرات أسبوعيا، الركض وركوب الدراجات الهوائية من الرياضات التي تمارسها. نيكول كيدمان لتظهر دائما نيكول كيدمان ببشرة بيضاء نضرة تبتعد تماما عن الشمس وتستخدم مرطبات واقية من آشعتها. إذا كان لون شعرها هو الأحمر، تحافظ عليه باستعمال عصير التوت البري، أما إذا كان لون شعرها هو الأشقر فيكون عصير العنب الفوار. السباحة لمدة 30 دقيقة يوميا يساعد على شد عضلات جسمها وبشرتها، ولا تضع المساحيق التجميلية إلا وقت العمل فقط، ما عدا ذلك تريح بشرتها منها. تبتعد نيكول عن الأكلات الغنية بالدهون، وتكثر من تناول السلطات والسمك وتتناول الفيتامينات للمحافظة على جمالها. إيما واتسون تحرص الممثلة الشابة إيما واتسون على الحفاظ على نضارة بشرتها، فالبشرة الصحية ستجعلها لا تُكثر من استخدام مستحضرات التجميل. وتزيل إيما، قبل النوم، أي أثار للماكياج، وفي الصباح تضع كريم واقي من الشمس، كما تنظف البشرة وترطبها بكريمات الترطيب. تشرب واتسون الكثير من الماء وتتناول الأكل الصحي وتبتعد عن الأطعمة السريعة لتحافظ على رشاقتها، وبالطبع تمارس الرياضية لتحافظ على لياقتها. كاميرون دياز واحدة من جميلات هوليوود، تحافظ على جمالها مهما تمر السنين، كاميرون دياز لديها أسرار لجمالها ونضارتها. الأكل الصحي هو أهم شئ، كاميرون تحافظ على وجبة الفطور التي لابد أن تكون غنية، فهي التي تعطي النشاط لاستكمال اليوم. وتشرب كاميرون كمية وفيرة من المياة طوال اليوم، بالإضافة إلى كأس كبير من المياة قبل اليوم وكذلك عن الاستيقاظ. كما لا غني عن المشي والركض وممارسة الرياضة لجسم صحي رشيق، والابتعاد عن الأكل السريع والمعلبات. بيونسيه اكتسبت المغنية بيونسيه وزنا زائدا بعد الانجاب، وبالطبع كان عليها القيام بمجهود كثيف للوصول إلى جسم رشيق. السر وراء استعادة وزنها الرشيق هو اتباع نظام غذائي صحي وومارسة الرياضة، إذ تحرص على الركض لانقاص وزنها، والرقص أيضا الذي بالإضافة إلى انقاص وزنها يعطيها النشاط والحيوية. وتتبع بيونسيه نظاما غذائيا قليل السعرات الحرارية، تناول الخضروات والسمك وتبتعد عن اللحوم الحمراء، كما تشرب كميات كبيرة من الماء.