تعرفي على أسرار جمال ورشاقة نجمات بوليوود

فى حياة المشاهير

ديبيكا بادكون من منا لا تدهشه برشاقتها وقوامها في الرقصات التي تقدمها، هذا غير جمالها الطبيعي وبشرتها الصافية. أنها نجمة بوليوود ديبيكا بادكون والتي كشفت عن أسرار رشاقتها وجمالها، تحافظ ديبيكا على أن تجعل بشرتها رطبة بشكل دائم، فتحرص على شرب المياه بكمية وفيرة. كما تبتعد ديبيكا عن وضع الماكياج في حياتها العادية طالما لا يوجد لديها تصوير لتريح بشرتها، وتذهب إلى منتجع صحي للراحة الجسدية والنفسية، وتستخدم زيت جوز الهند في تدليكات للجسم وفروة الرأس للاستفادة من فوائدة. تحافظ ديبيكا على ممارسة الرياضة حتى وإن كانت مشغولة في تصوير أي عمل فوقت الرياضة محدد وموجود في جدول أعمالها.

الخميس , 10 مارس 2016 - 18:03 | اخر تحديث: الجمعة , 11 مارس 2016 - 00:03

كارينا كابور للفنانة الهندية كارينا كابور طقوس خاصة للمحافظة على جمالها وصحة بشرتها، فهي تشرب كل يوم 6 أكواب ماء مغلي، تتخلص من المكياج فور عودتها من التصوير ولا تضع الكثير منه في الحياة العادية، كما تفضل استخدام منتجات لا يوجد بها مواد كيميائية. تحرص كارينا على استخدام مواد طبيعية وتقوم بترطيب وجهها بزيوت طبيعية، كما تأكل طعاما صحيا من خضار وفاكهة للمحافظة على رشاقتها وقوامها، وتمارس اليوجا ورياضة البلاتس. كاترينا كيف تعتقد النجمة كاترينا كيف أن أساس الجمال هو الصحة الداخلية، وتحرص على شرب من 3 إلى 4 أكواب ماء عند الاستيقاظ من النوم للمحافظة على نضارة البشرة والشعر. وتستخدم كاترينا اللبن وزيت جوز الهند لتنظيف البشرة وتفتيحها، ماسكات الطمي لتنقية وتنظيف المسام، وقبل الماكياج تضع ثلج في قطعة قماش وتمررها على بشرتها لتغلق المسام قبل وضع المكياج حتى لا تتشربها البشرة. أما الحمية الغذائية التي تتبعها، فتناول كمية وفيرة من الفواكه الطازجة والخضروات المسلوقة، وتتجنب تناول الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية. ولا تنسى الرقص الذي يساعدها على الحفاظ على رشاقة قوامها. آيشواريا راي لدى آيشواريا راي شعر جميل وناعم وبشرة صحية كعوامل وراثية، وللمحافظة عليهم تتبع أسلوب حياة صحي. فتبتعد آيشواريا عن الأكلات المقلية والوجبات السريعة، والأغذية المعلبة والمشروبات الكحولية والتدخين، وتفضل أكل الفواكه والخضار للحصول على الفيتامينات، وتفضل الطعام المنزلي وتشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبة بشرتها. كما تستخدم الزبادي لترطيب بشرتها، وماسكات طبيعية، وتغسل وجهها بمرطب مناسب، كما تستخدم ماكياج بسيط وألوان هادئة لتظهر جمالها. بريانكا شوبرا تحافظ نجمة بوليوود بريانكا شوبرا على جمال ونضارة بشرتها من خلال قناع لا تستغني عنه مكون من "ملعقتان من دقيق الأرز، ونصف ملعقة من العسل" تضعه على بشرتها لمدة نصف ساعة وبعدها تقوم بتدليك البشرة، كما تستخدم الزبادي للجسم والوجه للمحافظة عليه. أما شعرها فتدلكه بزيت ساخن ثلاث مرات في الأسبوع مما يساعد على تغذية الشعر ومنع تساقطه. وعلى الرغم من تصريحها أنها تعشق الطعام، إلا أنها تحافظ على ألا تأكل طعام مقلي ودسم، وتفضل الفواكه والخضروات والطعام الصحي للمحافظة على رشاقتها، كما تمارس الرياضة بشكل يومي وتحرص على الذهاب لصالة الألعاب الرياضية. سونام كابور تحتفظ سونام كابور ببشرتها رطبة طوال اليوم، تضع واقي للشمس، تحافظ على شعرها وتعتني به منذ طفولتها وتنصح بتمشيطه جيدا، واستخدام منتجات صحية للعناية به ولجسم رشيق تمارس سونام تمارين اليوجا، ورياضة البلاتس والسباحة، أما نظامها الغذائي ففي الصباح تتناول دقيق الشوفان والفواكه، وتفضل الخبز الأسمر، في وجبه الغذاء يجب أن يتواجد البروتين، وفي المساء وجبات خفيفة وسلاطة. كانجانا رانوت الممثلة الهندية كانجانا رانوت كزميلاتها، تحافظ على بشرتها بترطيبها وشرب الماء بوفرة. ممارسة اليوجا شيء أساسي لديها، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المختلفة. كما تبتعد كانجانا عن تناول الوجبات السريعة والوجبات الدسمة، فالأكل الصحي أساس رشاقة الجسم. كاجول نجمة السينما الهندية كاجول تحافظ على جمالها ورشاقتها وترى أن البساطة في الملابس والطبيعية هي أساس الجمال. تحافظ كاجول على إتباع نظام غذائي غني بالبروتين، شرب كمية وفيرة من الماء، وتبتعد عن الوجبات السريعة. وتحرص على ممارسة الرياضة والذهاب لصالة الألعاب الرياضية لخسارة الوزن واكتساب جسم رياضي ممشوق. ولا تضع كاجول الكثير من الماكياج لأنها تفضل الظهور على طبيعتها البسيطة. أنوشكا شارما تحافظ الهندية أنوشكا شارما على لياقتها ورشاقتها، فهي صارمة في ممارسة التدريبات الرياضية حتى وإن كان جدول أعمالها ممتلئا، فوقت الرياضة هو للرياضة. الرقص يساعدها على استكمال اليوم بنشاط، أما اليوجا فهي أفضل شيء للاسترخاء العقلي والجسدي. تبتعد أنوشكا عن الوجبات السريعة، أما يومها فيبدأ مع وجبة الإفطار بكوب عصير من الفواكه وبياض البيض، وعلى مدار اليوم هناك 6 وجبات صغيرة تشمل المياه والفواكه والخبز المحمص والجبن، فكلها وجبات خفيفة وصحية. للحفاظ على وجهها لا تعرض أنوشكا بشرتها للشمس إلا بعد وضع واقي لحمايتها، وتحرص على غسل الوجه وترطيب الشفاه، كما تتجنب استخدام المواد الكيميائية، وتحرص على أن تتخلص من مساحيق التجميل في الليل قبل النوم. عاليا بهات للمحافظة على نعومة جلدها تحرص عاليا بهات على شرب الماء بكثرة للترطيب، وتستعمل غسول صحي لغسل وجهها. في المساء تنظف عاليا بشرتها جيدا من آثار مساحيق التجميل لتسمح لها بالتنفس والراحة، وفي الصباح تدلك وجهها بقطعة ثلج. للحفاظ على لياقتها البدنية تذهب دائما لصالة الألعاب الرياضية، بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي صحي "حليب وبياض بيض بدون الصفار، خضروات ودجاج" وتتجنب الوجبات السريعة.

تحلم كل فتاة بجسم رشيق، وقوام متناسق، لتزداد جمالا وأناقة.

إذا كنتِ من محبي ومتابعي السينما الهندية، بالطبع ستُدهشك رشاقة وجمال نجمات بوليوود، وحفاظهن على جمالهن رغم مرور السنين، وما يتعرضن له من إرهاق بسبب ساعات العمل الطويلة والإضاءة ومساحيق التجميل.

وإذا كنتِ تبحثين دائما عن وصفات وطرق للرشاقة والمحافظة على البشرة و اللياقة، فنساعدك ونقدم لكِ نصائح وأسرار نجمات بوليوود للمحافظة على جمالهن ورشاقتهم.